Próximos eventos.
Evento de Bienestar Integral: "Equilibrio 365"
Sesión de meditación guiada: Para comenzar el día en calma y enfoque mental.
Clase de yoga o estiramientos: Ejercicio suave para liberar tensiones y activar el cuerpo.
Taller de nutrición consciente: Información sobre cómo una alimentación balanceada impacta en el bienestar emocional y físico.
Panel de expertos: Psicólogos, nutricionistas y entrenadores compartirán consejos sobre cómo mantener un equilibrio saludable en el día a día.
Espacios de interacción y networking: Para que los participantes compartan experiencias y consejos sobre su propio bienestar.
Objetivo de este evento: Promover la integración de la salud física, emocional y mental, ayudando a los asistentes a aprender cómo lograr un equilibrio en su vida diaria.
Taller Interactivo: "Comer con Consciencia: El Arte de Nutrirte"
Objetivo: Enseñar a los participantes cómo crear una relación más sana con la comida, entendiendo el impacto emocional y físico de lo que comemos.
Charla sobre nutrición emocional: Cómo las emociones pueden influir en nuestros hábitos alimenticios y cómo aprender a escuchar las señales de hambre y saciedad de manera consciente.
Cocina práctica: Demostración en vivo de recetas saludables, rápidas y fáciles de preparar, como snacks equilibrados, smoothies y comidas que mejoran el estado de ánimo.
Técnicas de mindful eating (alimentación consciente): Cómo comer despacio y disfrutar de cada bocado para mejorar la digestión y la satisfacción emocional.
Degustación de recetas saludables: Espacio para que los participantes prueben las recetas preparadas durante el taller.
Objetivo de este evento: Fomentar la conciencia sobre la relación entre los alimentos y el bienestar emocional, y ayudar a los participantes a hacer elecciones alimenticias más equilibradas.
Desafío Fitness y Bienestar: "Reto 30 Días Balance 365"
Objetivo: Crear una comunidad activa que se apoye mutuamente para establecer hábitos saludables y sostenibles en un mes.
Detalles:
Fecha de inicio: Primer día del mes
Duración: 30 días
Actividades:
Entrenamientos virtuales o presenciales: Clases diarias de ejercicios para diferentes niveles (yoga, HIIT, pilates, estiramientos, etc.).
Sesiones semanales de coaching de bienestar: Consejos de nutrición, motivación y salud mental para mantener el enfoque durante el desafío.
Grupo de apoyo online: Espacio en redes sociales donde los participantes puedan compartir avances, motivarse y celebrar logros.
Retos de bienestar mental: Ejercicios de mindfulness, gratitud, y afirmaciones positivas que se integran durante el reto.
Premios y recompensas: Al final de los 30 días, se entregan premios a los participantes que hayan completado el reto con éxito y mostrado un compromiso constante.
Objetivo de este evento: Fomentar hábitos saludables a través del ejercicio, la nutrición y el bienestar mental, con el apoyo de una comunidad motivada.
Encuentro de Mindfulness y Relax: "Círculo de Paz"
Objetivo: Crear un espacio dedicado a la calma, el mindfulness y la conexión emocional, para que los participantes puedan aprender y practicar técnicas que promuevan su bienestar.
Detalles:
Fecha: Jueves
Duración: 2 horas
Actividades:
Meditación guiada: Sesión de mindfulness para liberar el estrés y calmar la mente al final de la semana laboral.
Técnicas de respiración consciente: Ejercicios prácticos para aprender a reducir la ansiedad y mejorar la concentración.
Círculo de diálogo: Espacio abierto donde los participantes puedan compartir sus experiencias sobre el mindfulness, la relajación y cómo manejan el estrés en su vida diaria.
Práctica de relajación muscular progresiva: Técnica para aliviar la tensión acumulada en el cuerpo, ayudando a los participantes a liberar estrés físico y mental.
Objetivo de este evento: Promover la paz interior, reducir el estrés y fomentar la auto-compasión a través de prácticas de mindfulness y relajación.