Objetivo: Crear un espacio dedicado a la calma, el mindfulness y la conexión emocional, para que los participantes puedan aprender y practicar técnicas que promuevan su bienestar.

Detalles:

• Fecha: Jueves

• Duración: 2 horas

• Actividades:

  • Meditación guiada: Sesión de mindfulness para liberar el estrés y calmar la mente al final de la semana laboral.

  • Técnicas de respiración consciente: Ejercicios prácticos para aprender a reducir la ansiedad y mejorar la concentración.

  • Círculo de diálogo: Espacio abierto donde los participantes puedan compartir sus experiencias sobre el mindfulness, la relajación y cómo manejan el estrés en su vida diaria.

  • Práctica de relajación muscular progresiva: Técnica para aliviar la tensión acumulada en el cuerpo, ayudando a los participantes a liberar estrés físico y mental.

Objetivo de este evento: Promover la paz interior, reducir el estrés y fomentar la auto-compasión a través de prácticas de mindfulness y relajación.