Objetivo: Enseñar a los participantes cómo crear una relación más sana con la comida, entendiendo el impacto emocional y físico de lo que comemos.

• • Charla sobre nutrición emocional: Cómo las emociones pueden influir en nuestros hábitos alimenticios y cómo aprender a escuchar las señales de hambre y saciedad de manera consciente.

  • Cocina práctica: Demostración en vivo de recetas saludables, rápidas y fáciles de preparar, como snacks equilibrados, smoothies y comidas que mejoran el estado de ánimo.

  • Técnicas de mindful eating (alimentación consciente): Cómo comer despacio y disfrutar de cada bocado para mejorar la digestión y la satisfacción emocional.

  • Degustación de recetas saludables: Espacio para que los participantes prueben las recetas preparadas durante el taller.

Objetivo de este evento: Fomentar la conciencia sobre la relación entre los alimentos y el bienestar emocional, y ayudar a los participantes a hacer elecciones alimenticias más equilibradas.